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产后护理

产后恢复时间表

信息来源:www.hncmsw.cn   2020-12-23 14:05:46

   生完孩子之后的女人是脆弱的,身体恢复状况如何一定要多加关注,每个身体部位恢复情况更要了如指掌,这样才能做个健康快乐的满分妈妈。


伤口愈合时间

1、产后伤口愈合时间


顺产分无侧切、有侧切、有撕裂
☆★正常分娩的确会把阴道口撑得宽松,一般阴道口会增大1-4厘米,3个月后即可恢复。如果没有出现侧切和撕裂伤,影响性生活的主要因素就是盆底肌的恢复程度:暂时宽松其实不是问题,肌肉收缩力才是重点。

☆★如果顺产时有侧切,那么在护理得当的前提下,一般需要2-3天才能消肿,5-7天伤口才会愈合,而这期间,是绝对绝对不能啪啪的。

☆★如果是撕裂伤……比平整的侧切伤口恢复时间更长。

顺产正确护理方式:


顺产后保持伤口清洁干燥,产后前3天医院会有完善的清洁措施;
出院后,产妇每天1-2次用放凉后的温水或洗液清洗伤口;
大小便后用水由前向后清洗,选用干净的卫生用品并及时更换;
向无伤口的一侧侧卧,减少恶露流入伤口机会。

2、剖腹产伤口愈合


很多宝爸都纳闷,剖腹产手术开始10多分钟,宝宝就出来了,为什么要过1个多小时,宝妈才被推出来?

剖腹产手术真不像把大象拿出冰箱那么简单,从皮肤到子宫,一共要切七刀,相应的,术后要恢复的,也是七道伤口。

一般情况下,表皮的伤口5-7天即可拆线,但从内而外的愈合要30-42天左右。如果出现护理不当,引起伤口发炎,愈合时间则更长。

子宫恢复时间

子宫的恢复包含三部分:子宫体的复旧、子宫颈的复旧、子宫内膜的修复。

子宫体:

未孕时,子宫的重量只有50g,而妊娠足月时,它就已经长到1000g。分娩后,子宫上缘与肚脐处在同一水平,子宫底每天平均下降1-2厘米。产后10-14天,子宫就完全降到骨盆了。6个月后,基本能恢复产前大小。
子宫颈:
顺产分娩时,子宫颈因为充血、水肿而变得松软,分娩后亦不能马上闭合。产后7-10天,子宫颈得到初步恢复,手指尖就不易伸进去了;产后4周子宫颈基本恢复到正常大小,但再不是怀孕前的圆形,而会呈“一”字形。
子宫内膜:
分娩后,蜕膜组织碎片陆续随恶露排出。产后10天,除胎盘附着面外,其他部分宫腔内膜被新生内膜替代。而巴掌大的胎盘附着面,产后2周约缩小至直径3-4厘米大,产后6-8周才能完全修复且不留瘢痕。

 

盆底肌恢复黄金期
影响啪啪质量的,并不单是阴道松弛的程度,更是盆底肌的收缩力产后新妈咪可以通过运动锻炼来加强阴道弹性的恢复,促进阴道紧实,即使是顺产,也完全不用担心会影响产后性生活。

产后42天是盆底肌恢复佳时间,产后3个月是盆底肌恢复黄金期。
(建议护理方法:月子印象骨盆修复)



轻中度盆底功能障碍者可采用提肛法,即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

盆底肌正确护理方式:
麻醉作用消失后,宜采用侧卧位,减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼;
术后24小时应下床活动,增加肠胃蠕动,帮助排气,预防肠黏连和血栓;
术后6小时禁食,之后可以补充流食,逐步恢复正常饮食。

夫妻生活恢复时间
子宫内膜表面创伤在产后6-8周才能完愈合,因此,顺产的新妈妈,在产后56天(8周)内好不要过夫妻生活。
而剖腹产,应在伤口完全愈合,瘢痕形成后再考虑啪啪事宜,建议时间在产后3个月以后
此外,”刚生完孩子不会怀孕“都是骗人的,所以要做足避孕措施。避孕药中的雌激素可减少乳汁分泌,因此,母乳妈妈好采用物理避孕的方式,选用避孕套或宫内节育环。

有一种说法,女人分娩前后的一年多时间里,是夫妻关系易产生裂痕的阶段之一。但作为升级为父亲的男人,更应该有体谅妻子怀孕之累、分娩之苦、照顾孩子辛苦的担当。凡事从妻子角度出发,理解她的分娩之痛,理解她照顾娃的辛苦,理解她哺乳的日夜颠倒,关心她产伤何时愈合,关心她产后恢复状况,才是夫妻生活和谐的必要条件!

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