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分娩后女性的盆会松弛,会给身体带来明显的变化。盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成O型腿;变形的盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。据统计,我国已婚已育的女性,将近一半都有不同程度的盆底功能障碍。盆底肌修复首先盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制这女人的膀胱,尿、膀胱、阴、子、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因为一旦这张网变松了,妈妈身上很多器功能都会受到影响。

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生完孩子后,盆确实会被“撑大”一些,胯部也会往外突了一点点。所以很多宝妈都会说自己股变大了,还塌塌的不好看。但其实,这并不是整个盆都变形了,而是盆左右两块骨头,在前面连接的地方被撑开了。这个连接处称为“耻骨联合”,看看下图:图片这个连接处的里头其实并没有骨头,而是纤维*骨连接。在怀孕过程中,身体的激水平变化让这个地方变松弛,在分娩时可以适度的帮着撑开,这样宝宝的脑袋才能更顺利得通过。

组成我们人体的肌肉,有很多的肌群,譬如我们熟悉的肱二头肌、肱三头肌、胸肌;想要得到漂亮的马甲线必须好好的腹肌;保护和支撑我们背部的斜方肌、背阔肌等等。这些大部分的肌肉,是我们都看得见、摸得着的,但是有一组肌群,我们很难直接触摸到,但是对人体尤其是女性至关重要,它就是盆底肌。适合人群:产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴位的处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的宫恢复和产后的心理恢复等。