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怀孕对于女人来说是一辈子的大事,但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝,而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化,那么该产后如何呵护、保养,让身体尽快恢复佳状态呢?身体清洁要得当从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等,要不然容易造成偏头疼或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头疼的后遗症,也担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生冒;而且如果身体受冷可能会影响露的排除。

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视频作者:河南产美生物科技有限公司









那关于产后修复我们平时也要注重的一些生活上的细节有哪些?一生完宝宝之后一定要坚持乳喂养,合理的膳食,不要暴饮暴食,*乳的喂养不仅能给宝宝提供健康的营养,而且有助于宝妈瘦,能够加速我们身体整体的代谢,产后的饮食一定不要暴饮暴食,我们要多食用一些蔬菜水果,含含膳食纤维比较多的一些食物,这样对于产后瘦是有帮助的

心情舒畅,可使汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失,但若情况持续就应请医生。您的休息要与婴同步,孩子睡觉时抓紧时间休息,这样既可得到充分的休息,又可保证足够乳。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝,争取充足的休息时间。坚持纯母喂养,可以促进宫复旧和减少,还有利于恢复体型。夏天,可以将房间内不直接对这产妇和婴的窗户打开通风,避免电扇直接吹向产妇,谨防感。可用空调保持室内温度(25℃)。冬季注意保暖,每日开窗换气,先将产妇和婴送到另一间屋子,然后通风,每次20分钟,上下午各一次。被褥要清洁、松软。二.月子期间营养