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及时排尿、排除露新妈妈们在产后的一件大事,就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状,那膨胀的膀胱很有可能会影响子的收缩,非常不利于产后的恢复。在产后,新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿,有尿就及时的排出,特别是产后的四至六个小时时,适当的食用粗纤维的食物,促进体内肠胃蠕动。另外,新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物,这便是俗称的“露”。露其实就是子内存有的蜕膜、剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2至3周时排净,露排出情况标志着子恢复情况及有无异常。

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视频作者:河南产美生物科技有限公司









宝妈生完宝宝着急瘦都会做一些平板支撑卷腹的一些动作,这样做的话会对于腹直肌分离的话,造成严重情况刚生完宝宝,不要做一些瘦运动,提前将腹直肌进行有效的闭合,再进行其他的修复才是比较科学的腹直肌它属于人体腹部的一块肌肉,上面连接着剑突,下面连接着持股,怀孕和生产的过程当中会让我们原本比较平坦的产生分离,特别是怀孕后期,腹部不断的增大会让两边的肌肉往两边拉扯,从而造成腹直肌分离的这种症状,无论顺产和剖腹产妇产的女性都有,那产后一般三个月之内他会自我恢复,但很多人恢复不到产前的状态

“月子”只是一个通俗概念,它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动,而是要体现科学对待产褥期的理念,也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念,如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书《学》均规定:产褥期(puerperium)是指从娩出至产妇全身各官(除乳外)恢复至娠前状态(包括形态和功能),这一阶段一般规定为6周(42天)。