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怀孕对于女人来说是一辈子的大事,但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝,而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化,那么该产后如何呵护、保养,让身体尽快恢复佳状态呢?身体清洁要得当从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等,要不然容易造成偏头疼或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头疼的后遗症,也担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生冒;而且如果身体受冷可能会影响露的排除。

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(注:任何运动都请根据医生和教练指导进行,切勿盲目导致身体不适。)选择合适的运动时间有新妈妈会担心,运动后身体产生的乳酸会造成乳口味的变化,让宝贝变得不爱喝奶。目前还没有相关研究证明乳酸对口味的影响,如果实在不放心,可以选择哺乳后再运动,或者运动后停两个小时再哺乳。产后恢复的正确时机是?适合做哪些运动?这些建议你一定用得上

合理安排健康饮食注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面,术后产妇要担负喂养*儿的重任,更应注意饮食,遵医嘱进食。产后有乏力等现象属正常反应,不要担心,应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物,排气之后,可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。保持良好的心情宝妈刚生完孩子,由于生理和心理的原因,情绪容易波动,如果是在夏天坐月子的话,天气炎热,容易心情不好。月子里心情不好,不仅影响睡眠,还会导致*乳减少,影响*乳喂养。