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如何备孕才能拥有健康的宝宝,首先夫妻双方一定要保证拥有一个健康的好身体,这要从三方面来注意了,一要在饮食上保证营养的均衡,增加某些微量营养素的摄取,备孕期间准妈妈的体重一定要控制住,因为体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说都不容易受孕。记住不吃油炸食物和寒性食物,不要吸烟喝酒。二要保证充足的睡眠,养成早睡早起的生活习惯,熬夜,毕竟熬夜对身体的伤害是很大的。三要坚持锻炼,选择适合自己的运动方式,让自己的身体保持在一个健康的水平线上。其次要做好各种孕前的检查,如血常规(血型)、尿常规、粪常规、肝功能(两对半)等,当这些检查都没有问题的时候,对于备孕的准爸妈们来说就会很放心。后要注意备孕期间夫妻两口子的心情是非常重要的,一定要放松,有时候越是着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,顺其自然,记住这不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

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视频作者:河南产美生物科技有限公司









孕晚期准妈妈身体越来越笨重,走起路来都会感觉有些吃力了,在护理方面首先就要选择一双适合自己的舒适的鞋子,孕晚期准妈妈的脚会因下肢肿胀而变得很大,平时自己的鞋已经不能穿了,要选择鞋面宽大,平底防滑的鞋子。其次是的护理,为了给宝宝哺乳,的护理是重中之重,每天洗澡的时候可以对进行,从向的四周方向向下推压,或按八字走向手掌呈包围状双乳,注意力道,一天一到二次,每次5分钟左右。注意这个时期是很敏感的,选择的要纯棉透气的,千万不要道听途说在上涂抹一些东西。然后要注意孕晚期,孕妇的分泌物会多一些,不要大惊小怪,每天清洗,勤换内裤,保持干净、清洁就可以。后要注意孕晚期准妈妈的皮肤很脆弱,洗澡的时候要动作轻柔,不要用搓澡巾使劲的搓泥了,如果痒也不要用指甲去抓,可以用拇指肚按压,避免皮肤黏膜受伤。

1、 不要暴饮暴食,尽量少食多餐。怀孕的时候,如果遇到自己喜欢的食物,就多吃,很容易造成胃部不舒服,从而诱发呕吐。所以每次吃饭的时候尽量少吃。饿了就多少吃一点。

2、 准备一些低糖耐受的零食和水果,比如一些苏打饼干之类的。因为怀孕的时候,是特别容易胃酸的,所以身边随时准备着一些零食,胃酸的时候能及时补充一些,缓解胃酸。

3、 可以准备少许饮料。这些饮料不建议多喝。只是出现胃胀的情况时候,可以适当的喝一点可乐。为了就是促进自己打嗝。这样胃里就会舒服很多,因为胃胀气是很容易引起呕吐的。

4、 少吃油腻的食物。因为油腻的食物吃多了以后,容易引起反胃,所以饮食上还是以清淡为主。

5、 少去密闭空间。因为孕妇到了密闭空间,容易造成缺氧。更加会引起呕吐。